Il Problema nel mondo del fitness

21 novembre 2024

Ultimamente capita sempre più spesso che entrino in palestra o parli con persone che apprendono i concetti di fitness sempre più dai social e dal sentito dire, piuttosto che a livello scientifico, o da chi si allena da anni e ottiene risultati. Nonostante la mole di informazioni che abbiamo a disposizione la cosiddetta BroScience che dovrebbe essere solo confinata ai meme è dura a morire (e forse non morirà mai per l'effetto passa parola).Cerchiamo quindi di fare un po' di chiarezza per non cadere facili vittime della prossima moda o del prossimo Bro che ha trovato “il segreto”, iniziamo: Volume di allenamento e overtraining: pare che ogni pe...