Myo Reps

19 dicembre 2024

Continuiamo il nostro viaggio nei metodi di allenamento in breve tempo, quindi con al densità per allenarci in breve tempo in modo proficuo, riprendendo un articolo che avevo già scritto e rivedendolo un po', nonostante i concetti siano tutt'ora validi.Le Myo Reps o “Myofibrillar Repetitions”  con Myo Reps si intende un metodo di allenamento ad alta densità proposto dal coach norvegese di bodybyulding Borge A. Fagerli a metà anni 2000 e successivamente rivisitato dallo stesso per, come dice lo stesso autore, “costruire muscoli con il 70% in meno di tempo”. Le Myo Reps sono simili ad un rest-pause, ovvero ad una tipologia di allena...