Ipertrofia - Parte 2

20 settembre 2024

Riprendiamo i punti dove li avevamo lasciati, abbiamo dato una definizione di IPERTROFIA edi quando sia importante il lavoro che svolgete nel TEMPO di allenamento. Di quanto dopo i primi anni di allenamento poi successivamente i progressi siano minori e quanto sia importante mantenersi allenati. Abbiamo poi approfondi TECNICA, MIND MUSCLE CONNECTION, DOMS e ora ripartiamo da: 6.RAPPORTO STIMOLO FATICAUn'altra cosa su cui concentrarsi è il rapporto stimolo/fatica. Cioè la scelta di quello o di quegli esercizi che permettono una crescita muscolare maggiore, uno stimolo maggiore con il minor grado di fatica possibile per il corpo, che non significa uscire dall'allenamento bel...