Endurance nella preparazione atletica

19 gennaio 2024

Nell'ultimo articolo abbiamo parlato dell'importanza della forza nella preparazione atletica oggi parliamo dell'endurance o capacità aerobica.È sicuramente trattata meno male della forza però anche qui a volte si cade nel famoso “vai a correre che fai fiato” che funziona per tutti, quando in realtà ci sia semplicemente bisogno di strutturare degli allenamenti in base alle proprie esigenze. Innanzitutto partiamo da un po' di dati pratici, se il tuo sport dura più di due minuti hai bisogno di allenare la capacità aerobica, cioè sforzi prolungati per lungo tempo – chi cade nel dominio di tempo tra i 2 e i 15 minuti avr&agra...