Perché la performance dovrebbe guidare i tuoi allenamenti e anche un po' di equilibrio

21 febbraio 2022

Sono ripetitivo, poco meno di un anno fa scrivevo questo articolo con lo stesso titolo.A distanza di un anno mi ritrovo a ripetere lo stesso concetto supportato anche da alcuni coach a livello nazionale e internazionale. Partiamo da Bret Contreras “the Glutes Guy” che su Instagram scrive: Traduco e sintetizzo: “Due gemelli che mangiano e dormono in modo uguale cominciano ad allenarsi in palestra. Uno predilige le alzate principali (squat, stacchi, panca, trazioni, hip thrust) migliorando (si legge aumentando) i carichi nel tempo. L'altro cerca il cosiddetto “effetto pump”, gli angoli migliori dell'alzata, connessione mente-muscolo.Dopo due anni si...